לנשים שלא התאמנו ממזמן / שלא התאמנו מעולם / שחושבות שהן שונאות להתאמן
5 ימים שאת מתחילה לזוז (ללא עלות)
בלי לחכות שיהיה לך זמן לאימונים ארוכים וכואבים, בלי דיאטות כאסח, ובלי ציוד מורכב.
10 דקות ביום, מהבית שלך, שיעזרו לך להתחיל בשיגרת אימונים חדשה ולהתמיד בה
להיות אשת הברזל הבאה של ישראל זו לא אחת מהשאיפות שלך,
את בסך הכל רוצה שהברכיים שלך יפסיקו לחרוק, שהגב שלך יפסיק לכאוב,
ושתוכלי לעלות במדרגות בלי להתנשף כאילו את בת 70.
את רוצה להרגיש שהגוף שלך בריא וחזק מספיק בשביל לאפשר לך לחיות את החיים שאת רוצה
ה-5 הימים האלו נוצרו בדיוק כדי לעזור לך להתחיל לעשות את זה בקצב עדין, שמתאים לך ולגוף שלך כמו שהוא היום
ואם את שואלת את עצמך
נו, מה כבר אפשר לעשות ב5 ימים? :)
תגלי איך את - כן את - יכולה להצליח להתמיד באמת באימונים לאורך זמן
מה גורם לך להתחיל ולהפסיק בכל פעם מחדש ומה לעשות במקום?
תביני למה אימונים ארוכים הם מה שיקשו עליך להגיע ליעדים שלך -
ואיזה אימון יביא אותך לשם - בלי שתצטרכי לגרור את עצמך בכוח לחדר כושר בכל יום
נחשוף את ה"סוווווד" הגדול של נשים שמתמידות באימונים כבר שנים
(ספויילר: הן ממש לא קמות כל בוקר עם חשק)
והכי חשוב כמובן - תתחילי להתאמן ולחזק את הגוף שלך
עם תרגילים פשוטים שמצד אחד מתאימים ליכולות שלך כרגע ומצד שני מכניסים אותך לכושר בלי להרגיש שאת "נקרעת" -
בצורה נכונה, בלי אגו, עם התאמות אישיות, כך שלא משנה מה המצב הפיזי שלך, כמה את שוקלת, או מה את אוכלת
(כי לא, את לא צריכה לעשות דיאטה כדי להתחיל להתאמן)
מתי מת חילות?
מתחילות ב-4.10
5 ימים
10 דקות ביום, מהבית
בלי ציוד
בכל יום תקבלי לוואטסאפ אימון קצר + משימה או תוכן שיעזרו לך להתחיל לזוז
ה-5 ימים ללא עלות!
מי אני ולמה לסמוך עלי?
אני הדס, ובשנים האחרונות ליוויתי מאות נשים שהיו בטוחות שבכל הנוגע לכושר הן עצלניות, פדלאות שלא יודעות להתמיד.
בפועל גיליתי שהבעיה אף פעם לא הייתה בהן, אלא בדרך שבה ניסו להתאמן עד היום,
או בגלל שהתחילו מהסיבות הלא נכונות: לרדת במשקל, להעניש את עצמן על מה שאכלו או כדי לרדוף אחרי מראה לא ריאלי שגרם להן להרגיש כישלון בכל פעם מחדש.
כבר 8 שנים שאני מאמנת נשים בלי כל השיטנס של עולם הפיטנס - בלי התעסקות אובססיבית במשקל, בלי קלוריות, ובלי ביקורת.
רק אימונים שמחזקים אותך - בגוף ובראש.
מבחינתי אימונים זה הרבה מעבר לאיך שאת נראית, זה הבסיס לחיים יותר טובים. פשוט ככה. זה יקבע איך תתבגרי ואיך תרגישי בתוך הגוף שלך שיש לך רק אחד ממנו.
בחמישה ימים הקרובים אני הולכת להראות לך שאפשר גם אחרת, בלי חדר כושר, בלי דיאטה, ובלי להעמיד פנים שאת אוהבת ספורט.
פשוט ללמוד להזיז את הגוף בדרך שעובדת בשבילך.
הנשים שלנו מספרות
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
