איזה כיף שהשארת פרטים :)
קיבלתי את הפנייה שלך ואחזור אליך בהקדם.
בינתיים, מוזמנת לעוף על עצמך שעשית את הצעד הראשון והמשמעותי.
תני לעצמך קרדיט על זה שהחלטת לדאוג לעצמך ולהתחיל לזוז
זו אולי נראית כמו פעולה קטנה - אבל היא יכולה לשנות הכול
נדבר ממש בקרוב, הדס
עד שנדבר, הנה מה שנשים שעברו איתי תהליך מספרות
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
כבר הספקת להבין שלא תראי אצלי תמונות של לפני ואחרי -
( כי ממש לא אכפת לי איך את נראית - אכפת לי איך את מרגישה! )
אבל...
בואי תקראי מה יש לנשים החזקות האלו להגיד
משפטים שתמצאי את עצמך אומרת אחרי שתצטרפי לתוכנית :)
וזה מה שנוי חווה בגוף...
"הגב שלי יציבות ברזל, הברכיים נדירות..."
ירדן כבר לא מחכה שבעלה יסחוב בשבילה דברים...
"העלתי את כל הקניות הבייתה... ירון אומר לי בונא פעם לא היית סוחבת ככה"
זה מה שנגה מספרת...
"אני יכולה לעשות כל מה שאני רוצה עם הגוף שלי... ואני לא אקשיב לבולשיט שהמיינד שלי אומר לי"
אני לא מוכרת לך תוכנית חיטוב -
אני עוזרת לך להתחבר לגוף שלך, לחזק את עצמך ולבנות זהות חדשה, של אחת כזו שיכולה הכל.
וזה עובד. פשוט כי זה אמיתי.
מה לי ולכושר?
בגיל 28, אחרי שאיבדתי את אבא שלי, גיליתי את עולם הכושר - האימונים היו הדבר היחיד שהחזיר אותי לחיים.
התחלתי להתאמן שלוש פעמים בשבוע, ואפילו הפסקתי לעשן.
הגוף התחזק - אבל מה שבאמת התחזק זה הנפש והראש.
הבנתי שאני רוצה להעביר את כל הטוב הזה הלאה
והפכתי למאמנת כושר.
אבל מהר מאוד גיליתי שהעולם הזה מדבר בעיקר על מספרים:
משקל, היקפים, הכיני את גופך לקיץ, ובושה שאת לא כזאת...
נחשפתי לאינסוף נשים עם הפרעות אכילה.
ואני?
רציתי לדבר על תחושה, על חיבור, על משמעות.
נוצר לי חוסר ביטחון מטורף, הרגשתי לא שייכת והחלטתי לעזוב את עולם ה"פיטנס", ישבתי בבית במשך שנה עם פחד לאמן,
חשבתי לעצמי ״איזו מתאמנת תרצה מאמנת שלא מתעסקת בתזונה?״
עבר זמן ואז נפל לי האסימון:
תנועה היא עוגן. בסיס. מקום בטוח לא משנה מה את אוכלת או לא אוכלת, כושר הוא קרקע לביטחון שלך בעצמך.
כבר 6 שנים שאני מאמנת נשים בלי כל השיטנס של עולם הפיטנס.
בלי התעסקות אובססיבית במשקל, בלי קלוריות, בלי ביקורת.
רק אימונים שמחזקים אותך - בגוף ובראש.
כי כושר הוא הרבה מעבר ללהראות טוב -
הוא בשביל להרגיש חיה.
רק עוד שאלה...
עוד עדויות של נשים חזקות
אור דאי
מעבר לכאב שחלף, יש בספורט תחושת מסוגלות, שלי - עושה ממש טוב לנפש.
התהליך שהתחלנו גורם לי לדאוג לעצמי... קמתי בבוקר מוקדם ועמדתי ביעד שלי לבוא לעשות הכנות לכל השבוע, זה מכניס בי הרבה אופטימיות והרבה מרץ.
גם כשסיימנו את האימון, הלכתי לרוץ, רציתי להספיק דברים...
רציתי להמשיך את היום שלי ולא רציתי לנבול לתוך עצמי.
וזה מעבר להכל ממש עושה לי טוב!
אני מרגישה חיות שממש רציתי להרגיש
ואני מודה לך על כך
אסנת אריאלי
יותר מ27 שנים פחדתי מספורט על כל סוגיו, התביישתי להתחיל ולא ידעתי איך, מי ומה ואז הגעתי להדס. זה נשמע כמו קלישאה אבל היא באמת שינתה לי את החיים! יותר משנתיים שאימוני כוח זו השגרה שלי, אני אוהבת להתאמן, אוהבת את הגוף שלי ומרגישה חזקה ובריאה! אם את מחפשת מאמנת מדהימה שקשובה למתאמנות שלה ולגוף שלהן, מאמנת בלי שיט אלא מאמנת פשוט תותחית, מקצועית ונטו "בואו נהיה חזקות ובריאות" - את חייבת לבוא להדס!
שחר רוסו
הגעתי אחרי הלידה השנייה, מאד חלשה ולא סגורה אם אני בעיניין. האווירה שהדס עושה באימונים, ההסתכלות על גוף כגוף חזק ולא כמשקל עם מדידת היקפים, החיזוקים שלה על יכולות שלא ידעתי שקיימים בי, היחס האישי של הדס... גרמו לי לרצות להישאר והתוצאה המהממת שאני מרגישה אמא חזקה יותר וחיונית יותר.
שניב בסטקר
בזכות האימונים, הדירבון והחפירות שלך #תתאמניותסתמי, זכיתי להפוך לאישה חזקה פיזית ובעיקר נפשית.
פיזית- כי בכללי אני מרגישה הרבה פחות עייפה ויותר קלילה. הבונוס הוא זה שאני מצליחה להרים את כל הקניות בפעם אחת.
נפשית- זה התחיל יותר בתקופה של תחילת המלחמה ששם מצבי היה ברצפה אבל ב"ה המצב השתפר הרבה יותר. ובכללי כל התמיכה הנפשית שמעבר לאימונים היא מתנה ענקית ולא מובנת מאליה.
אני מעריכה ואוהבת המון כי בזכות זה אני נמצאת במקום הרבה יותר טוב
ירדן שלי
הגעתי להדס כמעט לפני שנה, אחרי 2 לידות ובלי ידע ורקע באימונים. זו הפעם הראשונה שהצלחתי להתחבר לספורט, והכל בזכות הגישה, האיכפתיות וההתאמות שלה אלי. מאמנת בחסד עליון.
דיינה דייצ'נקו
לא חשבתי שאי פעם אגיע למצב שאימון זה לא רק משהו שאני מתמידה בו- אלא נהנית ומחכה לבוא אליו.
בעקבות האימונים הפכתי למישהי שיכולה לסמוך על הגוף שלה (בין אם זה לסחוב דברים כבדים או לדעת שהגוף שלי יכול לעמוד בהרבה יותר מאמץ משחשבתי)
הדס עושה את האימונים עם מלא לב ומקצועיות. אז לכל מי שרוצה להתחזק ופשוט להתחבר לגוף, הדס היא ה-מאמנת ללכת אליה.
שנהב ישראל
אני מרגישה יותר בטוחה בעצמי,
תחושה של יותר אמונה בגוף שלי, בכוח וביכולת.
מנטלית אני מרגישה שאני ממש עובדת על נושא הויתורים שמאוד משליך על ההתנהלות יום יום.
הכוונה, אם אני מסוגלת, אז למה לוותר לעצמי? למה לא לעשות עוד מאמץ קטן (כמו עוד חזרה אחת עם עוד קצת משקל)
ובכללי תודה לך על האווירה הטובה, כיף להתאמן איתך, אין תחרות סמויה של מי שוקלת כמה ומי לובשת מה.
בחיים לא נתקלתי בזה לפני וזה ממש עוזר לי להתמיד ולהנות בלי לחשוב יותר מידי❤️
עדי יזרעאלי
אני לא אדבר על הרבדים הברורים מאליהם
שאם בן אדם מתאמן אז הוא הופך להיות בריא יותר, חזק יותר, זה ממש 2=1+1.
אני אגיד לך שאני מרגישה שלהתאמן אצלך, שגרת האימונים שלך, עם ההיגיון שלך- הפכה אותי לבן אדם שמח יותר
לבן אדם שמח יותר נפשית, שמח יותר פיזית
בן אדם עם הרבה יותר כוחות וחדווה לקום כל בוקר ולעשות מה שהוא צריך לעשות.
אני מרגישה שהאימונים אצלך הם הרבה יותר מעבר למשקלים ולבריאות,
פשוט הפך אותי, אמיתי אני אומרת, באופן הכי קלישאתי שיש- הפך אותי להיות בת אדם אחרת לחלוטין.
ליאל סלע
אני מרגישה שבזכות האימונים הפכתי ליותר חזקה... זה כאילו המובן מאליו, אבל זה הרבה מעבר למסת שריר.
זה התחושה של המסוגלות, קודם כל והכי חשוב בפני עצמי,
זה התחושה שאימוני כוח, שתמיד היו נראים לי רחוקים ומתאימים לאנשים אחרים, זה גם בשבילי.
זה אמון חדש בגוף שלי וביכולות שלו שאני אוכל להרים איתו משקל, להרים את עצמי, וגם אם זה לא קורה היום, הדבר החשוב באמת זה שאני מאמינה שזה אולי יקרה מחר, אני יודעת שזה אפשרי עבורי.
