חינם: חמישה ימים של להתחיל לזוז!
איך להפוך מאחת כזאת שלא סובלת ספורט -
לאחת כזו שמתאמנת למרות שהיא לא סובלת ספורט
אם התחלת להתאמן כבר 17 פעמים ובכל פעם פרשת -
כנראה שזה לא באמת אשמתך.
במשך 5 ימים נגלה מה באמת גורם לך להתחיל מחדש כל פעם,
ונראה לך שאת יכולה לזוז בצורה שמתאימה לגוף שלך ותרגישי שאשכרה בא לך להמשיך ולא לפרוש
מה צפוי לנו בחמישה ימים
את לומדת להתאמן מבלי לבנות על מוטיבציה שתיגמר אחרי שבוע -
תלמדי איך להתייחס לאימון כמו לצחצוח שיניים, ללכת לעבודה, או לטפל בילד שלך,
משהו שאת עושה על אוטומט, זו לא שאלה של כוח רצון בכלל
תרגישי איך 5 דקות של אימון בלי כל השיטנס של הפיטנס יכול להיות יעיל -
בלי טייץ לוחץ ואפילו בלי נעלי ספורט - ובטח בלי לסיים עם הלשון בחוץ.
את לא צריכה למצוא זמן שאין לך! תביני למה הגישה שאת חייבת אימון ארוך וקורע היא אחת הסיבות העיקריות לזה שלא הצלחת להתמיד עד היום
ננפץ את הפנטזיה שאת חייבת לאהוב ספורט כדי להתאמן -
נחשוף את ה"סוד" הגדול של נשים שמתמידות באימונים כבר שנים
(ספויילר: הן ממש לא קמות כל בוקר עם חשק)
תתחילי להתאמן ולחזק את הגוף שלך - בלי קשר לאיך את נראית וכמה את אוכלת
הגיע הזמן לנתק את הקשר בין אימונים לדיאטה - את לא חייבת להיות בדיאטה כדי להתאמן!
וזה בטח לא הגיוני שתגידי לעצמך שתרזי ורק אז תתאמני.
הגוף שלך מתנוון וצריך תנועה, ואין לזה שום קשר למה שאת אוכלת
תלמדי איך לבצע נכון את התרגילים שאת בטוחה שאת לא מסוגלת לעשות
בלי אגו, עם התאמות אישיות, כך שלא משנה כמה את שוקלת ומה המצב הפיזי שלך
פרטים טכניים
מה אני ולמה לסמוך עלי?
אני הדס, ובשנים האחרונות ליוויתי מאות נשים שהיו בטוחות שבכל הנוגע לכושר הן עצלניות, פדלאות שלא יודעות להתמיד.
בפועל גיליתי שהבעיה אף פעם לא הייתה בהן, אלא בדרך שבה ניסו להתאמן עד היום,
או בגלל שהתחילו מהסיבות הלא נכונות: לרדת במשקל, להעניש את עצמן על מה שאכלו או כדי רדוף אחרי מראה לא ריאלי שגרם להן להרגיש כישלון בכל פעם מחדש.
כבר 8 שנים שאני מאמנת נשים בלי כל השיטנס של עולם הפיטנס - בלי התעסקות אובססיבית במשקל, בלי קלוריות, ובלי ביקורת.
רק אימונים שמחזקים אותך - בגוף ובראש.
מבחינתי אימונים זה הרבה מעבר לאיך את נראית, זה הבסיס לחיים יותר טובים. פשוט ככה. זה יקבע איך תתבגרי ואיך תרגישי בתוך הגוף שלך שיש לך רק אחד ממנו.
בחמישה ימים הקרובים אני הולכת להראות לך שאפשר גם אחרת, בלי חדר כושר, בלי דיאטה, ובלי להעמיד פנים שאת אוהבת ספורט.
פשוט ללמוד להזיז את הגוף בדרך שעובדת בשבילך.
הנשים שלנו מספרות
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
